Brønshøj behandling af bækkensmerter og bækkenløsning
Hos Isisklinikken i Vanløse, tæt på Brønshøj, tilbyder jeg behandlinger, der er målrettet lindring af bækkensmerter og bækkenløsning, så du kan nyde din graviditet
Behandling af bækkensmerter og bækkenløsning
Graviditet er en tid med store forandringer, og for mange følger der også fysiske gener med. Bækkenløsning er en naturlig del, men begrebet bruges også som diagnose ved kraftige smerter i og omkring bækkenet hos gravide. Bækkensmerter er en af de mest udbredte graviditets lidelser og kan gøre hverdagen tung og ubehagelig.
Hos Isisklinikken i Vanløse, nær Frederiksberg og København, tilbyder jeg behandlinger, der fjerner eller lindrer bækkensmerter og giver dig bedre velvære under graviditeten.
Bækkensmerter i graviditeten
Bækkensmerter er en almindelig gene under graviditet. De skyldes de fysiske og hormonelle forandringer, kroppen gennemgår. Smerterne kan være milde eller så kraftige, at de begrænser bevægelse og gør dagligdagen svær.
Typisk mærkes smerterne i bækkenet, hofterne, lænden eller ved kønsbenet. De kan forværres ved gang, stillesiddende arbejde eller selv i hvile.
Hvorfor opstår bækkensmerter under graviditet?
Bækkensmerter under graviditet opstår primært på grund af de fysiske og hormonelle ændringer, som kroppen gennemgår i løbet af graviditeten.
Hormonelle ændringer:
Kroppen danner hormonet relaxin, som blødgør led og ledbånd i bækkenet. Det gør kroppen klar til fødsel, men kan også forstærke ustabilitet og skævhed i kroppen og medføre smerter.
Vægtøgning og ændret tyngdepunkt:
Når maven vokser, ændres kroppens balance. Det øger presset på bækken, muskler og led, hvilket giver ubehag.
Ændret kropsholdning og bevægemønster:
Den voksende mave ændrer kroppens stilling og måde at bevæge sig på. Det kan give belastning i ryg og bækken og føre til smerter.
Tryk på nerver:
Når Livmoderen og barnet vokser lægges et øget pres på nerver i bækkenområdet. Dette kan give jagende smerter, der stråler ud i ryg eller ben.
Symptomer på bækkensmerter/bækkenløsning under graviditet
Bækkensmerter viser sig forskelligt fra person til person. Symptomerne kan være milde eller påvirke hverdagen markant. Hvis du genkender nogle af nedenstående tegn, er det en god idé at søge hjælp. Bækkensmerter kan ofte lindres med f.eks. akupunktur, massage, korrekt udført bækkenbundstræning med fokus på afspændingen, fysioterapi og rådgivning om bevægelse og kropsholdning.
For de fleste gælder det at de har en overspændt bækkenbund, derfor er afspænding af bækkenbundsmuskulaturen det vigtigste. Dette gøres ved at lave ”omvendte knibeøvelser” Det vil sige ved at fokusere på afspændingen efter man har knebet/spændt muskulaturen samtidig med at man bruge vejrtrækningen til at hjælpe med at afspænde.
Her er typiske symptomer:
Smerter foran ved kønsbenet: En skarp eller øm smerte midt foran i bækkenet. Det gør ofte mere ondt, når du går, står op eller vender dig i sengen.
Smerter i hofter eller lyske: Smerter, der stråler ud i hoften eller lysken. Det forværres ofte, når du belaster det ene ben, f.eks. ved at gå på trapper eller stå på ét ben.
Smerter i lænd eller baller: Ømhed i lænden, nederst i ryggen eller ballerne. Smerterne bliver ofte værre, når du har gået, stået eller siddet i længere tid.
Strålende smerter i benene: Smerter, der breder sig ned i benene. Det kan minde om iskias, men skyldes belastning i bækkenområdet.
Følelse af ustabilitet: En fornemmelse af, at bækkenet er løst eller ikke støtter kroppen rigtigt – især ved stillingsskift eller bevægelse.
Problemer med daglige aktiviteter: Smerterne gør det svært at gå, løfte, vende sig i sengen eller stå i længere tid.
Klik eller knæklyde fra bækkenet:
Nogle mærker eller hører kliklyde ved bevægelse. Det kan hænge sammen med løshed og ustabilitet i bækkenet.
Smerter ved bestemte bevægelser: Smerterne opstår eller forværres ved bestemte ting, som f.eks. at gå langt, gå på trapper eller sidde med krydsede ben.
Behandling tilpasset dig
I Isisklinikken har jeg stor erfaring med at lindre bækkensmerter hos gravide. Jeg tilbyder behandlinger, der hjælper med at mindske smerter og gøre det lettere at bevæge sig.
Akupunktur
Akupunktur er en af de vigtigste metoder, jeg bruger i klinikken. Det er en effektiv behandling mod bækkensmerter og andre graviditetsgener.
Ved at stimulere bestemte punkter på kroppen kan akupunktur lindre smerter, mindske inflammation og øge blodcirkulationen i bækkenet. Det kan også hjælpe mod kvalme, hovedpine, søvnproblemer og muskelspændinger.
Gravidmassage
I Isisklinikken tilbyder jeg også gravidmassage, barselsmassage og dybdegående massage. Massage er en god måde at reducere stress og spændinger i kroppen på og kan skabe mere ro og velvære under graviditeten.
Gravidmassage er tilpasset den gravide krop og hjælper med at mindske hævelser, forbedre blodcirkulationen og lindre smerter i lænd og bækken. Det er en blid, men effektiv massage, der løsner spændinger og støtter kroppen i en tid med stor forandring.
Øvelser og vejledning
Som en del af behandlingen giver jeg også råd om øvelser, der styrker og afspænder musklerne omkring bækkenet. Øvelserne kan lindre smerter og hjælpe dig med at bevæge dig mere frit. De støtter også en god kropsholdning og kan forebygge nye gener.
Forberedelse til fødsel
Jeg hjælper også med at forberede kroppen til fødslen. En krop i balance har bedre forudsætninger for en god og naturlig fødsel.
Med en kombination af akupunktur og massage arbejder jeg med at modne kroppen og give den ro og styrke – så du er bedst muligt klar til fødslen.
Derfor skal du vælge Isisklinikken
Jeg er uddannet jordemoder, akupunktør og massageterapeut,
og har mange års erfaring med behandling af gravide. I Isisklinikken tilpasser jeg altid behandlingen efter dine behov, så du føler dig tryg og godt hjulpet.
Mit mål er at støtte dig gennem graviditeten med lindrende behandling og god rådgivning. Jeg ved, hvor meget bækkensmerter kan påvirke hverdagen, og jeg arbejder målrettet på at mindske dine smerter og øge din livskvalitet.
Klinikken ligger i Vanløse, København og er tæt på Brønshøj, og her møder du en rolig og afslappet stemning, hvor der er plads til dig og dine behov.
Book din tid i dag
Oplever du bækkensmerter under graviditeten, er du velkommen til at kontakte mig. Book en tid i Isisklinikken i dag, så vi sammen kan finde en behandling, der giver dig lindring og overskud i hverdagen.
Jeg glæder mig til at tage imod dig og støtte dig gennem din graviditet – med tryghed, omsorg og fokus på dit velvære.
Hør mere om akupunktur til gravide
Læs mere om akupunkturbehandling til afbalancering og modning af kroppen før fødslen samt fødselsstimulerende akupunktur.
Har du nogle spørgsmål, eller ønsker du at høre mere om akupunktur til gravide, er du velkommen til at kontakte mig på telefon 25 39 66 04 eller send en e-mail til henny@isisklinikken.dk.
FAQ om bækkensmerter og bækkenløsning i Brønshøj
Disse ofte stillede spørgsmål giver en grundlæggende forståelse for behandling af bækkensmerter og bækkenløsning.
Bækkensmerter dækker over smerter i lænd, hofter, balder, lyske eller ved kønsbenet. Bækkenløsning opstår, når leddene i bækkenet bliver mere bevægelige på grund af graviditetshormonet relaxin. Det gør bækkenet mere ustabilt og kan give smerter og ubehag.
Bækkensmerter kan opstå tidligt i graviditeten, men ses ofte fra midt i graviditeten og frem. For nogle starter det allerede i første trimester, mens andre først mærker det senere.
Smerterne kan blive værre af at gå, stå eller sidde længe, gå på trapper, vende sig i sengen eller bære tungt. Bevægelse, der belaster det ene ben mere end det andet, kan også øge ubehaget.
Behandling som akupunktur, massage og øvelser kan lindre smerterne. Det hjælper også at tage pauser, undgå ensidige bevægelser og bruge en god kropsholdning. En varmepude kan også give lindring.
Hos de fleste forsvinder smerterne gradvist efter fødslen. For nogle kan det tage længere tid, og i få tilfælde er der brug for behandling efter fødslen. Tidlig indsats i graviditeten kan mindske generne og forkorte forløbet.
Nej, bækkenløsning er ikke farligt, men det kan være meget generende og påvirke din hverdag. Det har ingen negativ effekt på barnet, men kræver ro, støtte og de rette behandlinger for at mindske ubehaget.
Typiske tegn er smerter ved kønsbenet, i lænden, hofterne eller ballerne, ofte forværret ved bevægelse eller stillingsskift. En følelse af ustabilitet i bækkenet eller kliklyde ved bevægelse er også almindeligt. Tal med din jordemoder eller læge for en vurdering.
Ja, først og fremmest bækkenbundstræning med fokus på afspænding, men skånsomme øvelser, der styrker bækken og core-muskulatur, kan også hjælpe. Det er vigtigt at få vejledning, så du træner korrekt og ikke overbelaster kroppen. Jeg tilbyder øvelser, der passer til din situation.
Ja, det er trygt at få behandling som akupunktur, massage og vejledning gennem hele graviditeten. Behandlingerne tilpasses altid din krop og graviditetsuge.
Jo før jo bedre. Du bør søge hjælp, så snart smerterne påvirker din dagligdag – uanset hvor tidligt i graviditeten det er. Tidlig behandling kan forebygge, at det udvikler sig og bliver værre.
Læs om akupunktur mod graviditetskvalme Frederiksberg, Brønshøj, Herlev & København
Læs om akupunktur til gravide Frederiksberg, Brønshøj, Herlev & København
Læs om fødselsstimulering, fødselsmodning og igangsættelse København, Frederiksberg, Brønshøj & Herlev
Læs om bækkensmerter, København, Frederiksberg, Brønshøj og Herlev