Brønshøj - Graviditetskvalme
Behandling af graviditetskvalme med akupunktur ved jordemor Henny Jensen
Behandling af graviditetskvalme
Du kan få personlig rådgivning og behandling hos mig, Henny Jensen. Jeg er privatpraktiserende jordemoder, uddannet akupunktør og massageterapeut. Jeg hjælper dig trygt gennem graviditeten og tiden efter fødslen.
Hvis du har gener som graviditetskvalme, opkast, søvnproblemer, hovedpine eller smerter i kroppen, tilbyder jeg behandlinger, der kan lindre symptomerne og styrke dit velbefindende.
I min klinik i Vanløse – tæt på Frederiksberg og Brønshøj – tilbyder jeg akupunktur, gravidmassage, barselsmassage og dybdegående massage. Alle behandlinger støtter kroppen under graviditet og efter fødsel.
Mit mål er at skabe ro, velvære og gøre kroppen klar til fødslen. Du er velkommen, uanset om du søger lindring eller ønsker en god forberedelse til fødslen.
Akupunktur mod kvalme
Første skridt med akupunkturen er at stoppe opkastningerne, dernæst at mindske kvalmen og forbedre nattesøvnen. Ofte vil det være en stor hjælp med en hel eller deltidssygemelding for at give kroppen ro til heling.
Måske har du svær ved at melde dig syg fordi graviditet jo ikke er en sygdom, men det er kvalme og opkastninger uanset hvad, der er oversagen. F.eks. er Roskildesyge også en sygdom som medfører at man sygemelder sig.
Akupunktur mod graviditetskvalme virker straks. Allerede mens du ligger på briksen vil der være en større eller mindre bedring. Det er dog meget individuelt hvor kraftigt og hvor længe den akutte virkning holder.
Årsager til graviditetskvalme
Graviditetskvalme – ofte kaldet morgenkvalme – er en almindelig gene i starten af graviditeten. Men mange oplever kvalme i løbet af hele dagen/døgnet, ikke kun om morgenen. Derfor er navnet “morgenkvalme” ikke dækkende for alle.
Nogle mærker kun let ubehag, mens andre har konstant svær kvalme, som påvirker hverdagen. Årsagerne kan være mange, og reaktionerne er forskellige fra kvinde til kvinde.
Hvis kvalmen fylder meget og går ud over din hverdag, er det vigtigt at få hjælp. En jordemoder med en akupunkturuddannelse kan tilbyde behandling, der kan lindre eller helt afhjælpe symptomerne.
Hormonelle forandringer
Graviditetskvalme skyldes ofte hormonelle ændringer i kroppen. Et af de vigtigste hormoner er hCG (humant choriongonadotropin), som stiger hurtigt i de første uger af graviditeten. Denne stigning hænger sammen med kvalme hos mange gravide.
Også hormonet østrogen stiger under graviditeten og kan forstærke kvalmen. De hormonelle ændringer kan også gøre kroppen mere følsom over for lugte og smage, som kan udløse kvalme.
Følsomhed over for lugte
Mange gravide bliver mere følsomme over for lugte. Denne reaktion kaldes hyperosmi og kan give kvalme.
Lugte fra mad, parfume eller kroppen kan virke stærke og ubehagelige. Den øgede lugtfølsomhed hænger ofte sammen med hormonelle forandringer, især det høje niveau af østrogen.
Lavt blodsukker
Mange gravide bliver mere følsomme over for lugte. Denne reaktion kaldes hyperosmi og kan give kvalme.
Lugte fra mad, parfume eller kroppen kan virke stærke og ubehagelige. Den øgede lugtfølsomhed hænger ofte sammen med hormonelle forandringer, især det høje niveau af østrogen.
Genetik
Graviditetskvalme kan også have en genetisk årsag. Hvis din mor eller søster har haft kraftig kvalme under graviditeten, er der større risiko for, at du selv oplever det.
Stress og træthed
Psykologiske faktorer som stress og træthed kan også spille en rolle i udviklingen af graviditetskvalme. Graviditet er en tid med mange fysiske og følelsesmæssige forandringer, og det kan være overvældende.
Stress kan påvirke fordøjelsessystemet og gøre det mere følsomt, hvilket kan føre til kvalme. Ligeledes kan den ekstra træthed, som mange gravide oplever, også bidrage til kvalme, da kroppen er mere modtagelig for ubehag.
Kost og madvaner
Kost og madvaner har betydning for graviditetskvalme. Fed, tung eller krydret mad kan være svær at fordøje og forværre kvalmen.
Nogle fødevarer og drikke – som kaffe, fed mad og kolde mælkeprodukter – kan give kvalme. Koldt vand kan også udløse ubehag eller opkast.
Derfor kan det hjælpe at vælge let, varm mad og drikke i små mængder.
Graviditet med tvillinger eller flerlinger
Gravide med tvillinger eller flerlinger har ofte højere niveauer af hCG og andre hormoner. Det kan give stærkere kvalme.
Flere fostre betyder også, at kroppen bruger mere energi, og det kan øge belastningen og forværre kvalmen.
Dyk ned i akupunktur specifikt for gravide
Læs mere om hvordan akupunktur kan hjælpe med at afbalancere og modne kroppen inden fødsel, samt de metoder der anvendes til at stimulere fødslen gennem akupunktur.
Har du spørgsmål, eller vil du gerne vide mere om akupunktur for gravide, er du altid velkommen til at ringe til mig på 25 39 66 04 eller skrive en e-mail til henny@isisklinikken.dk.
Hvordan kan man lindre graviditetskvalme?
Graviditetskvalme om morgenen er en almindelig gene, især i starten af graviditeten. Selvom det kan være ubehageligt, findes der heldigvis flere måder at lindre det på. Her er nogle af de mest brugte metoder og behandlinger:
Spis små og hyppige måltider
En god måde at lindre graviditetskvalme på er at spise små måltider flere gange om dagen. Store måltider kan være svære at fordøje og forværre kvalmen.
Spis gerne noget hver 2.-3. time for at holde blodsukkeret stabilt og undgå, at maven bliver helt tom.
Undgå fødevarer og lugte, der udløser kvalme
Visse fødevarer og lugte kan fremkalde eller forstærke kvalme. Hvis du mærker, at noget gør dig mere utilpas, så undgå det.
Mange gravide reagerer især på stærke lugte som kaffe, stegt mad eller parfume.
Spis tørre kiks eller knækbrød om morgenen
Mange gravide har mest kvalme om morgenen. Det kan hjælpe at spise lidt tørre kiks eller knækbrød, før du står op. Det giver maven noget at arbejde med og kan mindske ubehaget. Ofte er det også godt at drikke noget varmt kogt vand samtidig.
Ingefær
Ingefær kan dæmpe kvalme og er en naturlig mulighed ved graviditetskvalme. Du kan bruge det som te, pastiller eller frisk ingefær i maden.
Undgå ingefærshots og kapsler, da de er for koncentrerede under graviditet.
Vitamin B6
Vitamin B6 bruges ofte som kosttilskud mod graviditetskvalme. Undersøgelser viser, at det kan hjælpe med at mindske kvalme og opkast.
Drik rigeligt væske
Det er vigtigt at få nok væske, da dehydrering kan gøre kvalmen værre. Drik varmt kogt vand, ingefærte eller kamillete i løbet af dagen.
Undgå kolde drikke, da de kan irritere maven. Har du trang til noget koldt, så drik først noget varmt kogt vand, derefter kan du tage en enkelt isterning i munden. Det kan dog føles forfriskende.
Akupunktur og akupressur
Akupunktur kan lindre graviditetskvalme. Behandlingerne virker ved at stimulere bestemte punkter på kroppen og skabe balance, som kan mindske kvalmen.
Læs mere om akupunktur.
Få rigeligt med hvile
Træthed kan forstærke kvalme, så det er vigtigt at hvile sig. Tag små pauser i løbet af dagen. Hvis du ikke sover godt om natten eller kaster op dagligt at det nødvendigt med sygemelding
Stress og træthed kan øge ubehaget, så find tid til ro og ting, der giver dig afslapning.
Undgå tom mave
En tom mave kan gøre kvalmen værre. Hav derfor lidt let mad ved hånden, som nødder, eller en banan, hvis du bliver sulten.
Et lille måltid før sengetid kan også hjælpe med at mindske kvalmen.
Undgå fedt- og krydderrige fødevarer
Fed, tung eller stærkt krydret mad kan forværre kvalme, fordi det er sværere at fordøje. Spis i stedet varm let fordøjelig mad om suppe, grød eller mos af grøntsager, fuldkorn brød og magert protein feks kylling.
FAQ om behandling af graviditetskvalme i Brønshøj
Disse ofte stillede spørgsmål giver en grundlæggende forståelse for graviditetskvalme
Graviditetskvalme er en almindelig gene, især i de første uger af graviditeten. Den kan opstå på alle tider af døgnet, ikke kun om morgenen, og varierer fra kvinde til kvinde i både styrke og varighed.
Små, hyppige måltider, ro, nok væske og let, varm mad kan hjælpe. Undgå store måltider, stærke lugte, fed mad og kolde drikke. Ingefær the, hvile og B6-vitamin kan også have en positiv effekt.
Hvis kvalmen er meget kraftig, og du ikke kan holde mad og væske i dig, bør du kontakte din læge. Der findes medicin, der kan hjælpe. En akupunktur uddannet jordemoder kan hjælpe dig med akupunktur som har god effekt på kvalme og opkastninger, samt rådgivning om mad og drikke.
Ja, akupunktur og akupressur kan lindre kvalme ved at stimulere bestemte punkter på kroppen. Mange oplever god effekt, især når behandlingen gives af en jordemoder som også er uddannet akupunktør
Undgå fed, tung og stærkt krydret mad, kaffe, kolde mælkeprodukter og iskolde drikke. De kan irritere maven og forværre kvalmen. Vælg i stedet lette måltider med nødder, tilberedte grøntsager og fuldkornprodukter.
Nogle kvinder reagerer stærkere på graviditetens påvirkninger end andre. Flere faktorer spiller ind, bl.a. hormonelle ændringer, blodsukkerniveau, stress, træthed og arvelighed.
Lavt blodsukker kan udløse kvalme. Derfor hjælper det at spise lidt hver 2.–3. time for at holde blodsukkeret stabilt og undgå, at maven bliver helt tom.
Ja. Både træthed og stress gør kroppen mere følsom og kan forstærke kvalmen. Pauser, søvn og ro i hverdagen kan hjælpe med at lindre symptomerne. For mange er det nødvendigt med en sygemelding.
Gravide kan blive mere følsomme over for lugte. Stærke dufte som kaffe, stegt mad og parfume kan udløse eller forværre kvalme, så det er bedst at undgå dem.
Vælg let, varm og mild mad som kogte grøntsager, grød, frugt, fuldkornsprodukter og magert protein. Undgå tung og fed mad, og spis små portioner i løbet af dagen. En blanding af nødder er specielt godt til mellemmåltider.
Læs om akupunktur mod graviditetskvalme Frederiksberg, Brønshøj, Herlev & København
Læs om akupunktur til gravide Frederiksberg, Brønshøj, Herlev & København
Læs om fødselsstimulering, fødselsmodning og igangsættelse København, Frederiksberg, Brønshøj & Herlev
Læs om bækkensmerter, København, Frederiksberg, Brønshøj og Herlev