Herlev - Graviditetskvalme
Behandling af graviditetskvalme med akupunktur ved jordemor Henny Jensen
Behandling af graviditetskvalme
Hos mig får du personlig rådgivning og behandling af en erfaren privat jordemoder. Jeg hedder Henny Jensen og er uddannet jordemoder, akupunktør og massageterapeut. Jeg hjælper dig trygt gennem graviditeten og tiden efter fødslen.
Hvis du har gener som graviditetskvalme, opkast, søvnproblemer, hovedpine eller smerter i kroppen, tilbyder jeg behandlinger, der kan lindre symptomerne og styrke dit velbefindende.
I min klinik i Vanløse – tæt på Frederiksberg og Herlev – tilbyder jeg akupunktur, gravidmassage, barselsmassage og dybdegående massage. Alle behandlinger støtter kroppen under og efter graviditeten.
Mit mål er at give ro, velvære og hjælpe dig til en god graviditet og med at forberede kroppen til fødslen. Du er velkommen, uanset om du ønsker lindring eller forberedelse.
Akupunktur mod kvalme
Første skridt med akupunkturen er at stoppe opkastningerne, dernæst at mindske kvalmen og forbedre nattesøvnen. Ofte vil det være en stor hjælp med en hel eller deltidssygemelding for at give kroppen ro til heling.
Måske har du svær ved at melde dig syg fordi graviditet jo ikke er en sygdom, men det er kvalme og opkastninger uanset hvad, der er oversagen. F.eks. er Roskildesyge også en sygdom som medfører at man sygemelder sig.
Akupunktur mod graviditetskvalme virker straks. Allerede mens du ligger på briksen vil der være en større eller mindre bedring. Det er dog meget individuelt hvor kraftigt og hvor længe den akutte virkning holder.
Årsager til graviditetskvalme
Graviditetskvalme er en almindelig gene, især i de første uger af graviditeten. For nogle er den let og kortvarig, mens andre har kvalme hele dagen og i længere tid. Derfor er betegnelsen “morgenkvalme” misvisende – kvalmen kan komme på alle tider af døgnet og i forskellig styrke.
Kvalmen skyldes flere ting. Hormonelle forandringer, ændret blodsukker, stress, træthed, kost og lugtfølsomhed spiller ofte ind. Reaktionen varierer meget fra kvinde til kvinde.
Hvis kvalmen påvirker din hverdag, er det en god idé at søge hjælp. En akupunktur uddannet jordemoder eller din egen læge kan hjælpe med at finde en behandling, der kan hjælpe dig.
Hormonelle forandringer
En af de mest almindelige årsager til graviditetskvalme er hormonelle ændringer i kroppen. Hormonet hCG stiger hurtigt i starten af graviditeten, og det forbindes ofte med kvalme. Også østrogen stiger og kan forværre ubehaget. De hormonelle ændringer påvirker fordøjelsen og kan øge følsomheden over for lugte og smage.
Følsomhed over for lugte
Mange gravide bliver mere følsomme over for lugte – et fænomen kaldet hyperosmi. Lugte fra mad, parfume eller kroppen kan virke stærke og fremkalde kvalme. Denne følsomhed hænger ofte sammen med stigningen i østrogen.
Graviditet med tvillinger eller flerlinger
Gravide med tvillinger eller flerlinger har ofte højere niveauer af hCG og andre hormoner, hvilket kan give kraftigere kvalme. Kroppen bruger også mere energi ved flere fostre, og det kan øge belastningen og forværre ubehaget.
Lavt blodsukker
Graviditeten påvirker kroppens stofskifte og blodsukker. Hvis blodsukkeret bliver lavt, kan det give kvalme og svimmelhed. Det hjælper ofte at spise små måltider jævnt fordelt over dagen, så maven ikke er tom.
Stress og træthed
Stress og træthed kan gøre kroppen mere følsom og forværre kvalmen. Mange oplever følelsesmæssigt pres og søvnunderskud i graviditeten. Hvile og ro kan derfor være en vigtig del af lindringen.
Genetiske faktorer
Graviditetskvalme kan også være arvelig. Hvis din mor eller søster har haft stærk kvalme i graviditeten, er der større risiko for, at du selv oplever det. Det tyder på, at kroppens reaktion på hormonændringer kan være delvist genetisk bestemt.
Kost og madvaner
Tung, fed eller stærkt krydret mad kan være svær at fordøje og forværre kvalmen. Kaffe, fed mad og kolde mælkeprodukter kan irritere maven. Også kolde drikke kan give ubehag. Let og varm mad i små portioner tolereres ofte bedre.
Dyk ned i akupunktur specifikt for gravide
Læs mere om hvordan akupunktur kan hjælpe med at afbalancere og modne kroppen inden fødsel, samt de metoder der anvendes til at stimulere fødslen gennem akupunktur.
Har du spørgsmål, eller vil du gerne vide mere om akupunktur for gravide, er du altid velkommen til at ringe til mig på 25 39 66 04 eller skrive en e-mail til henny@isisklinikken.dk.
Hvordan kan man lindre graviditetskvalme?
Graviditetskvalme er en hyppig gene i begyndelsen af graviditeten. Selvom det kan være ubehageligt, findes der heldigvis flere måder at lindre det på. Her er nogle af de metoder, der hjælper flest:
Spis små og hyppige måltider
Spis lidt og ofte i løbet af dagen. Store måltider kan forværre kvalmen, da de er sværere at fordøje. Spis gerne hver 2.–3. time for at holde blodsukkeret stabilt og undgå tom mave.
Undgå fødevarer og lugte, der udløser kvalme
Hvis bestemte fødevarer, krydderier eller lugte gør dig kvalm, så undgå dem. Mange reagerer på kaffe, stegt mad eller parfume, som kan virke særlig generende under graviditeten.
Spis tørre kiks eller knækbrød om morgenen
Kvalmen er ofte værst om morgenen. Prøv at spise lidt kiks eller knækbrød, før du står op. Det kan give ro i maven og dæmpe kvalmen fra starten af dagen.
Drik væske i små slurke
Drik jævnligt i løbet af dagen for at undgå dehydrering, som kan forværre kvalmen. Vælg små slurke kogt varmt vand, ingefærte eller kamillete. Kolde drikke kan irritere maven, men en isterning i munden kan være forfriskende.
Vitamin B6
Vitamin B6 bruges ofte som tilskud mod graviditetskvalme. Studier viser, at det kan mindske både kvalme og opkast. Tal evt. med din jordemoder eller læge om det.
Få nok hvile og pauser
Træthed og stress kan forværre kvalme. Sørg for at hvile dig, tag små pauser i løbet af dagen, og sov godt om natten. Find tid til ro og aktiviteter, der giver dig afslapning. Det kan være nødvendigt med sygemelding.
Akupunktur og akupressur
Akupunktur og akupressur kan hjælpe mod kvalme ved at stimulere bestemte punkter på kroppen. Mange gravide oplever god lindring med disse metoder.
Læs mere om akupunktur.
Få rigeligt med hvile
Træthed kan forstærke kvalme, så det er vigtigt at hvile sig. Tag små pauser i løbet af dagen. Hvis du ikke sover godt om natten eller kaster op dagligt at det nødvendigt med sygemelding
Stress og træthed kan øge ubehaget, så find tid til ro og ting, der giver dig afslapning.
Undgå tom mave
Tom mave kan øge kvalmen. Hav lidt let mad klar – f.eks. en blanding af forskellige nødder, eller en banan. Et lille måltid inden sengetid kan også mindske morgenkvalme.
Vælg let og nærende mad
Undgå fed, tung og krydret mad, da det kan være svært at fordøje. Spis i stedet lette måltider med tilberedte grøntsager, fuldkorn og magert protein.
FAQ om behandling af graviditetskvalme i Herlev
Disse ofte stillede spørgsmål giver en grundlæggende forståelse for graviditetskvalme
Graviditetskvalme begynder ofte i uge 6 og aftager som regel omkring uge 12–14. Nogle oplever det i kortere tid, mens andre kan have kvalme og opkastninger gennem hele graviditeten. De fleste oplever at det er værst mellem uge 7 og 10.
Spis små, lette måltider flere gange om dagen. Vælg mad som nødder, grød, knækbrød, kogte grøntsager og magert kød. Undgå fed, krydret og tung mad, som kan forværre kvalmen.
Ja, ingefær kan have en lindrende effekt. Du kan prøve ingefærte, pastiller eller frisk ingefær i maden. Undgå shots og kapsler, da de er for stærke under graviditet.
Akupunktur og akupressur kan mindske kvalme ved at stimulere bestemte punkter på kroppen. Mange gravide oplever god effekt, især hvis det udføres af en erfaren akupunktur uddannet jordemoder.
Hvis kvalmen påvirker din hverdag, eller du har svært ved at spise og drikke, eller kaster meget op bør du kontakte en jordemoder eller læge. Der findes både naturlige og medicinske løsninger, der kan hjælpe.
Kvalmen skyldes især hormonelle forandringer, især det stigende niveau af hCG og østrogen. Ændringer i blodsukker, lugtfølsomhed, stress og træthed kan også spille en rolle.
Ja, kvalme kan komme på alle tider af døgnet. For nogle er den værst om morgenen, mens andre har konstant kvalme hele dagen/døgnet eller i perioder.
Ja, et lille måltid før sengetid kan hjælpe med at holde maven fra at blive tom natten over og mindske morgenkvalme.
Ja, kvalme kan være et tegn på, at hormonniveauerne stiger som forventet. Men manglende kvalme er også helt normalt for mange og betyder ikke, at noget er galt.
Hvis du kaster op ofte og har svært ved at holde mad og væske nede, bør du kontakte din jordemoder eller læge. Du kan have brug for behandling for at undgå dehydrering.
Læs om akupunktur mod graviditetskvalme Frederiksberg, Brønshøj, Herlev & København
Læs om akupunktur til gravide Frederiksberg, Brønshøj, Herlev & København
Læs om fødselsstimulering, fødselsmodning og igangsættelse København, Frederiksberg, Brønshøj & Herlev
Læs om bækkensmerter, København, Frederiksberg, Brønshøj og Herlev