Frederiksbereg behandling af bækkensmerter og bækkenløsning
Hos Isisklinikken i Vanløse, tæt på Frederiksberg, tilbyder jeg behandlinger, der er målrettet lindring af bækkensmerter og bækkenløsning, så du kan nyde din graviditet
Behandling af bækkensmerter og bækkenløsning
Graviditeten er for mange en tid med glæde og forventning. Men den kan også bringe uventede fysiske udfordringer med sig.
En af de mest udbredte og generende gener hos gravide er bækkensmerter. Disse smerter kan gøre almindelige daglige aktiviteter vanskelige og påvirke både søvn, bevægelse og humør.
Hos Isis Klinikken på Frederiksberg tilbyder jeg målrettet behandling, der lindrer smerterne og hjælper dig til at få det bedre.
Behandlingerne er skånsomme og tilpasset din gravide krop, så du trygt kan fokusere på at nyde din graviditet.
Bækkensmerter – en almindelig gene under graviditeten
Mange gravide kvinder oplever bækkensmerter på et tidspunkt i løbet af graviditeten. Smerterne opstår ofte gradvist, men kan også komme pludseligt. De skyldes typisk de mange fysiologiske forandringer, kroppen gennemgår i takt med, at barnet vokser.
Bækkensmerter viser sig ofte som ømhed eller smerte i lænd, hofter, balder, kønsben og lysken.
Smerterne kan være milde og til at overse, men de kan også være så kraftige, at det påvirker søvn og mobilitet. Selv helt almindelige bevægelser som at vende sig i sengen, gå på trapper eller stå op kan blive smertefulde.
Hvad skyldes bækkensmerter under graviditeten?
Bækkensmerter har flere mulige årsager, som ofte optræder samtidig. En af hovedårsagerne er hormonelle forandringer. , som er en naturlig del af graviditeten. Den anden hyppige årsag er en overspændt bækkenbund. Alt for mange har en konstant spænding i bækkenbundsmuskulaturen, hvis du så samtidig begynder at lave bækkenbunds træning med fokus på opspænding og styrke træning så gør du faktisk ondt være. De fleste har brug for at afspænde bækkenbunds musklerne med blide knibeøvelser og ekstra fokus på afspændingen.
Under graviditeten producerer kroppen hormonet relaxin, som blødgør ledbånd og led i bækkenet, så kroppen kan tilpasse sig de fysiske forandringer graviditeten medføre og så det kan give sig under fødslen.
Men det medfører også øget bevægelighed og ustabilitet i bækkenleddene, hvilket kan føre til smerter.
Derudover øges belastningen på kroppen, efterhånden som graviditeten skrider frem. Vægtøgning og ændret tyngdepunkt betyder, at kroppen skal kompensere for forandringer i balance og holdning.
Dette fører ofte til spændinger og overbelastning i musklerne omkring lænd og bækken.
Ændringer i kropsholdning og bevægemønstre bidrager yderligere. Gravide bevæger sig anderledes – fx svajer i lænden eller vralte – det skaber ekstra belastning på led og muskler.
Endelig kan den voksende livmoder trykke på nerver i bækkenområdet. Det kan give strålende smerter ned i benene og føles som en blanding af bækkensmerter og iskias.
Symptomer – hvordan føles bækkensmerter?
Symptomerne varierer fra kvinde til kvinde og kan ændre sig i løbet af graviditeten. Mange oplever:
- Skarp eller stikkende smerte ved kønsbenet, især når du rejser dig op, går eller vender dig i sengen.
- Smerter i hofter og lysken, som forværres ved trappegang eller belastning af det ene ben.
- Ømhed i lænden eller balderne, ofte efter at have siddet eller stået længe.
- Strålende smerter ned i benene, som kan minde om iskias.
- En følelse af løshed eller ustabilitet i bækkenet – som om det “giver efter” ved bevægelse.
- Klik- eller knæklyde fra bækkenet, ofte ledsaget af ubehag.
- Besvær med almindelige bevægelser som at tage tøj på, gå længere ture eller rejse sig fra en stol.
Det er vigtigt at tage disse symptomer alvorligt, da de kan forværres uden behandling. Tidlig indsats gør en stor forskel.
Behandling af bækkensmerter på Frederiksberg
I Isis Klinikken tilbyder jeg en kombination af behandlinger, der tilpasses dine symptomer og behov. Jeg bruger primært akupunktur, gravidmassage, og giver dig individuelle råd om øvelser og kropsbevidsthed.
Kombinationen virker beroligende, smertelindrende og hjælper kroppen til bedre balance.
Akupunktur
Akupunktur er en effektiv metode til at afhjælpe graviditetsrelaterede smerter. Ved at placere tynde nåle i bestemte punkter på kroppen, kan jeg stimulere energien i mediansystemet som balancere hele kroppen, øge blodgennemstrømningen og lindre muskelspændinger.
Akupunktur bruges både til at lindre smerter i bækken, lænd og hofter, men også til at forbedre søvn, mindske stress og reducere andre graviditetsgener som kvalme og hovedpine. Behandlingen er skånsom og tilpasses din graviditetsuge og kropslige tilstand.
Gravidmassage
Massage kan være en stor hjælp, når kroppen er i forandring. Jeg tilbyder gravidmassage og barselsmassage, som er målrettet de områder, der belastes mest – især lænd, bækken, ben, skuldre og nakke.
Massagen løsner op for spændte muskler, øger blodcirkulationen og hjælper med at skabe ro i kroppen. Det kan også mindske hævelser og forbedre søvnen. Behandlingen foregår i trygge rammer, hvor der tages hensyn til din krops behov og eventuelle smertepunkter.
Øvelser og vejledning
En vigtig del af behandlingen er at lære at bevæge sig skånsomt og styrke de rigtige muskler. Jeg vejleder dig i enkle øvelser, der styrker bækkenbunden, de dybe kernemuskler og ryggen.
Du får også råd om, hvordan du bedst sidder, står, sover og bevæger dig, så du belaster kroppen mindst muligt i hverdagen. Mange oplever, at denne viden i sig selv kan gøre en stor forskel.
Fødselsforberedelse med fokus på balance
Når kroppen er i god balance, bliver fødslen ofte nemmere. Jeg tilbyder modningsakupunktur og massage, som støtter kroppen op til fødslen og hjælper med at modne livmoderen naturligt.
Formålet er at give kroppen de bedste betingelser for at gå i gang af sig selv – og mindske risikoen for komplikationer under fødslen. Behandlingen er blid og tilpasset den sidste del af graviditeten.
Hvorfor vælge Isis Klinikken på Frederiksberg?
Jeg hedder Henny Jensen, og jeg har over 25 års erfaring som jordemoder og behandler. Jeg kombinerer min faglige viden fra det etablerede sundhedsvæsen med akupunktur og massage.
Klinikken ligger centralt på Frederiksberg, på Godhåbsvej lige ved Grøndals st. og har en rolig og tryg atmosfære. Jeg tager mig god tid til hver konsultation, og du er i fokus. Her får du ikke bare symptombehandling, men en helhedsorienteret indsats.
Book tid i dag
Hvis du oplever bækkensmerter, er det vigtigt at søge hjælp tidligt. Jo før vi går i gang med behandling, jo bedre kan vi lindre smerterne og styrke din krop.
Book en tid hos Isis Klinikken på Frederiksberg – og lad os sammen skabe de bedste rammer for din graviditet og fødsel.
Hør mere om akupunktur til gravide
Læs mere om akupunkturbehandling til afbalancering og modning af kroppen før fødslen samt fødselsstimulerende akupunktur.
Har du nogle spørgsmål, eller ønsker du at høre mere om akupunktur til gravide, er du velkommen til at kontakte mig på telefon 25 39 66 04 eller send en e-mail til henny@isisklinikken.dk.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål om bækkensmerter
Disse ofte stillede spørgsmål giver en grundlæggende forståelse for behandling af bækkensmerter og bækkenløsning.
Bækkensmerter dækker over smerter i og omkring bækkenet. Bækkenløsning er en diagnose, som skyldes hormonelle forandringer og løsere ledbånd og dermed må man sige at alle gravide som har bækkensmerter, de har bækkenløsning.
Smerter i kønsbenet, hofterne, lænden og lysken, ofte ledsaget af stråling til benene og en følelse af ustabilitet.
Med akupunktur, massage, øvelser, støttebælter og bevidst bevægelse. Undgå ensidige belastninger.
Nej, den er ikke farlig, men ubehagelig. Den kan behandles effektivt og gør ingen skade på barnet.
Ofte ja. Men det er individuelt. Nogle har behov for efterfølgende behandling.
Kvinder med tidligere bækkenproblemer, overvægt og flergangsfødende har øget risiko.
Ja – men vælg blide former for træning, fx træning i varmtvand, yoga og kortere gåture. Undgå overbelastning og hop.
Som regel ikke. Informér din jordemoder, så der kan vælges fødestillinger, der belaster bækkenet mindst.
Du kan ikke altid undgå det, men du kan mindske risikoen ved at holde kroppens muskulatur smidigtog i form og søge behandling i tide.
Læs om behandling af bækkensmerter og bækkenløsning i Vanløse, København og på Frederiksberg