København - Graviditetskvalme
Behandling af graviditetskvalme med akupunktur ved jordemor Henny Jensen
Behandling af graviditetskvalme
Hos mig kan du få personlig rådgivning og behandling af en erfaren privatpraktiserende jordemoder. Jeg, Henny Jensen, er uddannet jordemoder, akupunktør og massageterapeut, og jeg står klar til at hjælpe dig gennem din graviditet og tiden efter fødslen.
Hvis du oplever graviditetsgener som kvalme, opkastninger, søvnbesvær, hovedpine eller kropssmerter, tilbyder jeg en række behandlinger, der kan lindre dine symptomer og forbedre dit velvære. I min klinik i Vanløse, København, lige op til Frederiksberg, tilbyder jeg akupunktur, dybdegående massage, gravidmassage og barselsmassage – alle skræddersyet til at støtte din krop under graviditeten.
Mine behandlinger er designet til at fremme velvære og livsglæde, samt forberede din krop til en vellykket fødsel. Uanset om du søger lindring af graviditetsgener eller ønsker at forberede dig optimalt til fødslen, er du i trygge hænder hos mig.
Akupunktur mod kvalme
Første skridt med akupunktur er at stoppe opkastningerne, derefter at reducere kvalmen og forbedre nattesøvnen. Ofte vil det være en stor fordel at overveje en hel- eller deltidssygemelding for at give kroppen den nødvendige ro til at komme sig.
Det kan være svært at melde sig syg, fordi graviditet normalt ikke betragtes som en sygdom. Men kvalme og opkastninger er det, uanset årsagen. For eksempel medfører Roskildesyge også symptomer, der gør, at man må sygemelde sig.
Akupunktur mod graviditetskvalme giver ofte en øjeblikkelig lindring. Allerede mens du ligger på briksen, kan du opleve en vis forbedring. Hvor kraftig og hvor langvarig denne akutte effekt er, varierer dog fra person til person.
Årsager til graviditetskvalme
Gravid kvalme, også kendt som morgenkvalme, er en almindelig og ofte frustrerende del af graviditeten. Selvom den typisk optræder i de tidlige stadier af graviditeten, kan kvalmen variere i intensitet og varighed fra kvinde til kvinde.
Der er også nogle der oplever at kvalme og ubehag opstår på alle tider af døgnet eller at det er der konstant hele døgnet, så det er meget misvisende kun at kalde det morgenkvalme.
Graviditetskvalme er en kompleks tilstand med mange potentielle årsager. For nogle kvinder er det en mild gene, mens det for andre kan være en alvorlig udfordring. Det er vigtigt at huske, at hver kvinde og hver graviditet er unik, og hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden.
Hvis graviditetskvalme bliver meget ubehageligt eller forstyrrer dagligdagen, er det altid en god idé at søge rådgivning hos en jordemoder som er uddannet akupunktør eller egen læge for medicinsk behandling, som kan hjælpe med at finde en løsning.
Hormonelle forandringer
Varme
Den mest udbredte årsag til graviditetskvalme er de hormonelle forandringer, som kroppen gennemgår i graviditeten. Det mest prominente hormon i denne forbindelse er humant choriongonadotropin (hCG), som produceres i store mængder i de første uger af graviditeten.
Niveauet af hCG stiger hurtigt, og denne hurtige stigning menes at være en af hovedårsagerne til kvalme.
Østrogen, et andet hormon, stiger også markant under graviditeten og kan bidrage til kvalme. Disse hormonelle ændringer påvirker fordøjelsessystemet og kan føre til øget følsomhed over for lugte og smage, som også kan trigge kvalme.
Følsomhed over for lugte
Under graviditeten oplever mange kvinder en øget følsomhed over for lugte. Dette fænomen kaldes hyperosmi og kan udløse kvalme.
Lugt af mad, parfume eller endda visse kropslugte kan blive overvældende og fremkalde kvalme. Denne øgede følsomhed menes også at være relateret til de hormonelle ændringer, især det forhøjede niveau af østrogen.
Lavt blodsukker
Graviditet ændrer kroppens stofskifte, og det kan påvirke blodsukkerniveauet. Lavt blodsukker kan udløse kvalme, især hvis man går længere tid uden at spise.
Det er derfor, mange kvinder oplever, at små, hyppige måltider kan hjælpe med at holde kvalmen i skak. Når blodsukkerniveauet falder, kan det udløse en følelse af svimmelhed og kvalme.
Stress og træthed
Psykologiske faktorer som stress og træthed kan også spille en rolle i udviklingen af graviditetskvalme. Graviditet er en tid med mange fysiske og følelsesmæssige forandringer, og det kan være overvældende.
Stress kan påvirke fordøjelsessystemet og gøre det mere følsomt, hvilket kan føre til kvalme. Ligeledes kan den ekstra træthed, som mange gravide oplever, også bidrage til kvalme, da kroppen er mere modtagelig for ubehag.
Kost og madvaner
Nogle gange kan kost og madvaner bidrage til graviditetskvalme. Mad, der er tung, fedtet eller stærkt krydret, kan være sværere at fordøje og kan forværre kvalmen. Desuden kan visse fødevarer eller drikkevarer, som kaffe eller fedtrig mad, irritere maveslimhinden og udløse kvalme. På sammen måde kan kold mad og drikke forværre kvalmen og forårsage opkastning. Derfor undgå kolde mælkeprodukter og kold vand.
Genetik
Der er også nogle beviser for, at genetik kan spille en rolle i graviditetskvalme. Kvinder, hvis mødre eller søstre har oplevet alvorlig graviditetskvalme, har en større sandsynlighed for selv at opleve det. Dette tyder på, at der kan være en arvelig komponent i, hvordan kroppen reagerer på graviditetens hormonelle forandringer.
Graviditet med tvillinger eller flerlinger
Kvinder, der er gravide med tvillinger eller flerlinger, har ofte højere niveauer af hCG og andre hormoner, hvilket kan føre til mere intens kvalme. Flere graviditeter kræver også mere energi fra kroppen, hvilket kan forværre kvalmen på grund af øget belastning på kroppen.
Hvordan kan man lindre graviditetskvalme?
Graviditetskvalme er en almindelig gene for mange gravide kvinder, især i de tidlige stadier af graviditeten. Selvom det kan være ubehageligt, er der heldigvis flere metoder, der kan hjælpe med at lindre kvalmen. Her er nogle af de mest effektive strategier og behandlinger:
Spis små og hyppige måltider
En af de mest effektive måder at lindre graviditetskvalme på er at spise små, hyppige måltider i løbet af dagen. Store måltider kan være svære at fordøje og kan forværre kvalmen. Prøv at spise noget hver anden til tredje time for at holde blodsukkerniveauet stabilt og maven aldrig helt tom.
Undgå fødevarer og lugte, der udløser kvalme
Nogle fødevarer og lugte kan udløse eller forværre kvalme. Hvis du oplever, at bestemte fødevarer, krydderier eller lugte gør dig mere kvalm, er det bedst at undgå dem. Mange gravide finder, at stærke lugte, såsom kaffe, stegt mad eller parfume, kan være særligt ubehagelige.
Spis tørre kiks eller knækbrød om morgenen
Mange kvinder oplever, at deres kvalme er værst om morgenen. At spise en lille portion tørre kiks eller knækbrød, inden man står op, kan hjælpe med at stabilisere maven og mindske morgenkvalmen.
Ingefær
Ingefær er kendt for sine kvalmestillende egenskaber og kan være en naturlig måde at lindre graviditetskvalme på. Du kan prøve ingefær i forskellige former, såsom ingefærte, ingefærpastiller eller frisk ingefær i mad. Ingefær shots og kapsler frarådes fordi det er alt for koncenteret.
Drik rigeligt væske
Det er vigtigt at drikke rigeligt med væske i løbet af dagen, da dehydrering kan forværre kvalmen. Prøv at drikke små slurke vand, ingefærte eller kamillete gennem dagen. Iskolde drikke er ikke godt for maven hvorimod en lille isterning kan være forfriskende for munden.
Akupunktur og akupressur
Akupunktur og akupressur har vist sig at være effektive til behandlingen af graviditetskvalme.
Disse behandlinger kan hjælpe med at balancere kroppens energi og mindske kvalme ved at stimulere bestemte punkter på kroppen.
Læs mere om akupunktur.
Vitamin B6
Vitamin B6 er ofte anbefalet som et kosttilskud til lindring af graviditetskvalme. Flere studier har vist, at det kan reducere kvalme og opkastninger.
Få rigeligt med hvile
Træthed kan forværre kvalme, så det er vigtigt at få nok hvile. Prøv at tage små pauser i løbet af dagen, og sørg for at få en god nats søvn. Stress og træthed kan også bidrage til kvalme, så find tid til afslapning og aktiviteter, der giver dig ro.
Undgå tom mave
En tom mave kan øge følelsen af kvalme. Forsøg at have noget let tilgængeligt, såsom nødder, tørret frugt eller en banan, som du kan spise, hvis du begynder at føle dig sulten. At spise noget let, inden du går i seng, kan også hjælpe med at reducere morgenkvalmen.
Undgå fedt- og krydderrige fødevarer
Tunge, fedtrige eller stærkt krydrede fødevarer kan være svære at fordøje og kan forværre kvalme. Forsøg at spise lette, nærende måltider med fokus på frugt, grøntsager, fuldkorn og magert protein.
Dyk ned i akupunktur specifikt for gravide
Læs mere om hvordan akupunktur kan hjælpe med at afbalancere og modne kroppen inden fødsel, samt de metoder der anvendes til at stimulere fødslen gennem akupunktur.
Har du spørgsmål, eller vil du gerne vide mere om akupunktur for gravide, er du altid velkommen til at ringe til mig på 25 39 66 04 eller skrive en e-mail til henny@isisklinikken.dk.
FAQ om behandling af graviditetskvalme i København
Disse ofte stillede spørgsmål giver en grundlæggende forståelse for graviditetskvalme
Isis er en vigtig gudinde i græsk mytologi, selvom hendes oprindelse ligger i egyptisk mytologi. Hun er kendt som gudinden for magi, helbredelse, og beskyttelse, og var en af de mest betydningsfulde guddomme i den egyptiske pantheon.
I den græske version af hendes myte, blev Isis identificeret med flere græske gudinder, såsom Demeter og Hera, på grund af hendes forbindelser til fertilitet og moderskab. Hun blev ofte afbildet med en trone eller en solskive og kohorn på hovedet, som symboliserer hendes magt og guddommelighed.
Isis' kult spredte sig fra Egypten til Grækenland og senere til Romerriget, hvor hun blev en populær gudinde, der blev tilbedt for hendes evne til at beskytte og helbrede. Hendes myter og ritualer påvirkede også senere religiøse traditioner og havde en vedvarende kulturel indflydelse.
Graviditetskvalme starter typisk omkring den 6. uge af graviditeten, men det kan variere fra kvinde til kvinde. For de fleste kvinder aftager kvalmen omkring slutningen af første trimester (ca. 12-14 uger). Dog kan nogle opleve kvalme i hele graviditeten, mens andre slet ikke oplever det.
Ja, det er normalt at opleve graviditetskvalme på ethvert tidspunkt af dagen, selvom det ofte omtales som "morgenkvalme." For nogle kvinder varer kvalmen hele dagen, mens den for andre kan komme og gå. Hvis kvalmen er vedvarende eller meget intens, kan det være en god idé at prøve akupunktur ved en jordemoder som har en fuld akupunktur uddannelse.
Ja, det er helt normalt ikke at opleve graviditetskvalme. Fravær af kvalme betyder ikke, at der er noget galt med graviditeten. Hver graviditet er unik, og nogle kvinder oplever simpelthen ikke kvalme som en del af deres symptomer.
Der er flere metoder til at lindre graviditetskvalme, herunder at spise små, hyppige måltider, gerne en blanding af nødder, undgå udløsende lugte og fødevarer, drikke ingefærte, bruge akupressurarmbånd og sørge for at få tilstrækkelig hvile. Det kan også hjælpe at spise en lille snack, som tørre kiks, inden du står op om morgenen.
Almindelig graviditetskvalme udgør ingen risiko for dit barn. Faktisk tyder nogle studier på, at kvinder, der oplever kvalme, kan have en lavere risiko for spontan abort. Men hvis kvalmen er ekstrem og ubehandlet, kan det føre til underernæring og dehydrering, hvilket kræver hjælp på et hospitalet at få bragt i balance. Det er derfor vigtigt at tale med din læge, hvis kvalmen er svær.
Ja, det er muligt, at kvinder, der er gravide med tvillinger eller flerlinger, oplever mere intens kvalme. Dette skyldes ofte højere niveauer af hCG-hormonet, som kan forstærke kvalmesymptomer. Hver graviditet er dog unik, så oplevelsen kan variere.
Ja, nogle fødevarer kan hjælpe med at mindske kvalme. Mange kvinder finder lindring ved at spise tørre fødevarer som kiks, toast eller ris. Ingefær i form af te, mandler eller grov knækbrød er også kendt for at reducere kvalme.
Ud over ingefær og mandler kan akupressur, især ved brug af armbånd designet til at lindre søsyge, hjælpe med at reducere graviditetskvalme. Akupunktur er en anden naturlig behandlingsmulighed, som nogle kvinder finder gavnlig.
Ja, der findes medicin, der kan hjælpe med at lindre graviditetskvalme, og nogle af disse er sikre at bruge under graviditet. For eksempel kan vitamin B6-tilskud og antihistaminer som doxylamin være effektive. Din læge kan rådgive om de mest egnede og sikre muligheder for dig, hvis din kvalme er svær.
Læs også om akupunktur mod graviditetskvalme København
