Får du nok Omega-3 olie? 9 ud af 10 personer får for lidt Omega-3 Ved du, hvorfor det er vigtigt at få fiskeolie/Omega-3? Omega-3 er en essentielle fedtsyre, som skal tilføres kroppen gennem kosten. Det har betydning for hele kroppens funktion herunder bl.a. hukommelsen, hjernen, hjertet og blodkarrene samt immunforsvaret. På grund af at […]
Styrk dit immunforsvar Kom styrket gennem den kolde tid med fokus på din vejrtrækning og ved at skabe varme i din krop Ifølge Traditionel Kinesisk Medicin svarer efteråret til elementet Metal, som relaterer til lunge og tyktarm. Dette elements tema er at tage ind og give slip, at optage ilt og næringsstoffer og […]
Styrk dit immunforsvar – Foråret er på vej Marts er den første forårs måned. Dagene er blevet længere, solens kraft og varme intensiveres og alting er så småt begyndt at spire og gro. Søndag d. 20.3 er det forårsjævndøgn, her er lys og mørke i ligevægt, herfra bliver dagene lysere og længere end nætterne. Ved […]
Styrk dit immunforsvar med hyldebær Hylden er et såkaldt værnetræ, som man i fordums tid plantede for at beskytte sit hus mod troldepak og ondskab. Kærlighedsgudinden Freja boede ifølge den nordiske mytologi i et hyldetræ, og hyldens forskellige plantedele bliver også flittigt brugt i naturmedicin – og i køkkenet. Forskning har vist at hyldebær hjælper […]
Styrk Dit Immunforsvar Med Veksle fodbad Er du ikke til vinterbadning så lav dit eget minivinterbad med et veksle fodbad. Tag 2 baljer og fyld den ene med varmt vand. Vandet skal være så varmt at du kun lige kan klare at kommer fødderne i uden af brænde dig. Den anden balje fyldes med iskoldt […]
Styrk dit immunforsvar igennem vinteren Spis varmt og minimer kold mad og drikke. Spis mest muligt varm mad gerne 2 til 3 gange om dagen. F.eks. grød, supper og simreretter og ovnbagte rodfrugter. Mad der varmer kroppen, er bl.a. lam, hønsekød, rodfrugter, kål, kanel, kardemomme, timian. Undgå råkost og minimer salater. Drik ligeledes mest muligt […]
